El F.O.C. ¿cómo afecta al vuelo de la flecha?

El termino F.O.C. describe el porcentaje del peso total de la flecha que está situado por delante de su centro.

Cuanto más peso tiene por delante de su centro, más adelantado tiene su centro de gravedad. ¿Porqué es esto importante? Es creencia generalizada que la posición del F.O.C. es uno de los elementos más importantes que afectan a la trayectoria de la flecha.

Desgraciadamente hay otros muchos factores que afectan al recorrido de la flecha para que sea posible calcularlo con solo controlar el F.O.C. No obstante hay arqueros que consideran importante determinar y registrarlo para lograr las características de vuelo que desean.

La importancia del F.O.C. aumenta cuando se tira a distancias largas. Los 90 metros FITA son el mejor ejemplo.

A distancias cortas, como el tiro en sala, el efecto del F.O.C. no es significativo. Hay otros factores que afectan al vuelo de la flecha que son más importantes para estos arqueros.

Cambios en la trayectoria de una flecha se ven claramente en las competiciones en que es necesario tirar tanto a distancias cortas como largas. Debido a esto los arcos suelen estar provistos de visores con varios índices o posibilidad de situar el que tengan en distintas posiciones. Como cambiar el F.O.C. puede modificar la trayectoria de la flecha, también habrá que modificar la posición del índice del visor.

Directrices del F.O.C.

La posición del centro de gravedad de una flecha se puede modificar añadiendo peso a la parte delantera o a la trasera.

  • Plumas mas pesadas aumentan el peso de la flecha.
  • Sustituir plumas de plástico por plumas naturales aligera la parte trasera.
  • Varias puntas, adaptadores e incluso pesos añadidos son usados para modificar el peso de la flecha.

A causa de las diferencias entre arqueros y tipos de tiro, no se puede establecer de antemano cual es el F.O.C. perfecto para cada caso, podemos hacer algunas recomendaciones para facilitar un buen punto de partida para montar las flechas y analizar su vuelo.

Gama de porcentajes de la posición adelantada del centro de gravedad

  • FITA (Estilo olímpico):  11- 16%
  • Tiro 3D: 6-12%
  • Tiro de Campo: 10-15%
  • Caza: 10-15%

Determinación del F.O.C.

Formula AMO para calcular el F.O.C.

F.O.C.%= 100 x (A – L/2)

L= Distancia desde la ranura del culatín hasta el extremo del tubo
A= Distancia desde la ranura del culatín hasta el punto de equilibrio de la flecha completa
L = Longitud correcta de la flecha Centro de la flecha de longitud correcta

Distancia F.O.C. 1/2 de la longitud = L/2

Fijaciones ILF, International Limb Fit

ILF, o International Limb Fit, es un sistema estandarizado de fijación de las palas al cuerpo del arco. Hay varias ventajas de este sistema sobre un arco desmontable estándar que nos permiten ajustar el arco a nuestro estilo de tiro.

Lo encontramos tanto en cuerpos de aluminio como en cuerpos de arcos de madera, por lo que se esta usando en las modalidades de arco recurvo tradicional y arco olímpico.

Dependiendo del fabricante, hay un pequeño ajuste en la potencia del arco de entre unas 3 y 5 libras, apretando o aflojando los tornillos de las palas.

Patente fijación ILF de Hoyt

También permite ajustar el tiller a los diferentes estilos de disparo como tres dedos por debajo de la flecha (apache), un dedo por encima y otro por debajo de la flecha (mediterráneo) o si hacemos string-walking.

Otro ajuste que nos permite es el ajuste lateral de las palas del arco para que la pala superior e inferior estén en el mismo plano y alineadas con el centro del cuerpo.

Además, debido al sistema estandarizado, podemos combinar productos de distintos fabricantes, el cuerpo de un fabricante de arcos con las palas de otro.

Cuerpo de madera de arco recurvo con ILF

¿Cómo escoger la potencia y largo de las palas?

Hay cuerpos y palas de arco ILF de distintas longitudes, y la potencia de las palas también varia según sea la apertura del arquero.

Antes de comprar un arco es muy importante saber nuestra apertura y que potencia de tiro deseamos.

El estándar de medición de muchos fabricantes es un cuerpo de 25″ y una apertura de tiro de 28″. Si las palas están marcadas con una potencia de 40 libras quiere decir que desarrollaran 40 libras de fuerza a 28″ de apertura. Si variamos esta apertura varía la potencia de las palas.

Se estima que para cada pulgada de mas o de menos varían 2 libras de potencia, por lo que si abrimos 29″ el arco del ejemplo anterior dará 42libras, o si abrimos 27″ la potencia de tiro del arco será de 38 libras.

Palas de arco ILF

La longitud del cuerpo también varía, teniendo un estándar de 25″, podemos encontrar cuerpos de 27″ hasta 23″ o menos (más cómodos para arcos de caza o recorridos de bosque). Si ponemos unas palas de 40 libras a un cuerpo de 23″ la potencia de tiro resultante será de 44 libras y al revés, si la ponemos en un cuerpo de 27″ se reduce la potencia y quedaría en unas 38 libras.

La longitud del cuerpo del arco y de las palas determinan la longitud del arco. Las preferencias de cada arquero determinaran la longitud deseada del arco.

Longitudes de arco recomendadas

  • Arco de 66″ para aperturas menores de 26″.
  • Arco de 68″ para aperturas de entre 26″ y 29″.
  • Arcos de 70″ para aperturas superiores a las 29″.

¿Qué necesito para comprar un arco?

Los arcos se encuentran catalogados en la categoría 7.5, del reglamento de armas, pero no están considerados un arma como sería un fusil.

Además al ser un reglamente enfocado a las armas de fuego, quedan muchas lagunas en su reglamentación.

En primer lugar, no se necesita una guía de armas ya que los arcos no tienen número de serie, al no tener guía no se puede hacer una tarjeta de permiso de armas.

Para la compra de un arco, nos deberían pedir (no siempre lo hacen) una tarjeta federativa que puede ser deportiva o de caza. Lo más fácil es la tarjeta federativa deportiva.

¿Cómo conseguimos una tarjeta deportiva para arco?

Lo ideal es pertenecer a un club de tiro con arco y que te tramiten las tarjetas. Se pueden tramitar en dos federaciones.

La Real Federación Española de Tiro con Arco (RFETA), que incluye muchas de las modalidades de tiro con arco practicadas (Olímpico, Sala, Bosque 3D, Campo) pero no incluye disciplinas como los arcos históricos o el tiro con arcos de poleas sin visor.

La IFAA, federación internacional de tiro con arco enfocada principalmente al tiro de bosque con dianas 3D y que incluye muchas modalidades de tiro.

Ya tengo una tarjeta deportiva de tiro con arco, ¿qué puedo hacer?


Al estar federado en tiro con arco, tenemos derecho a la compra, transporte y utilización de los arcos en los lugares indicados para su práctica.

Por lo tanto, podemos tirar en campos de tiro, salas cerradas o bosque, que estén homologadas para ello. Normalmente todos los clubs tienen algún tipo de instalación donde practicar.

Para comprar un arco lo ideal seria dirigirnos a una tienda especializada en arquería donde nos aconségen.

¿Puedo disparar en un terreno de mi propiedad?


En esto hay mucha discusión, pero en principio no se puede, no es un terreno homologado y no se sabe si cumple las normas de seguridad.

Una flecha puede alcanzar mucha distancia de vuelo, y si por mala suerte rebota en un árbol, piedra, parapeto…puede desviarse y no sabemos dónde puede ir a impactar.

¿Cuanto dinero cuesta comprar un arco de tiro?

Como en todos los hobbies o deportes, el tiro con arco puede ser caro, pero para empezar no deberíamos comprar un arco muy caro.

Por lo tanto, la compra de un arco recurvo de iniciación, con un protector de brazo, un guante y flechas tendría que costar entre 100€ y 150€.

Lo mejor para iniciarse es ir a un club de tiro con arco y hacer un curso de iniciación.

Además allí te dejarán el material, podrás probar distintas modalidades y aprenderás la técnica del tiro, sin tener que comprar nada.

Ya se tirar y quiero comprar un arco

Hay buenos arcos de gama media que con un equipo de entre 300 y 500€ nos puede dar muy buen resultado y durar muchos años.

Primero hemos de saber la modalidad, no es la misma el tiro con longbow que el de arco de poleas.

El arco compuesto necesita además del arco y las flechas, los elementos de puntería, estabilizadores, disparador, etc.

Visor arco de poleas Bowtech

Es mas caro un arco de poleas que uno de madera

Como en todo, depende de lo que queramos. Hay arcos de madera de 100€ y arcos de madera de mas de 1.000€.

Con los poleas y las otras modalidades pasa lo mismo. Hay muchas marcas y calidades, pero debemos saber lo que necesitamos.

¿Cómo más caro el arco, mejor?

Un arco de poleas, de gama alta, con los mejores accesorios no nos hará mejores arqueros.

Un arco es una herramienta de precisión que debe saberse manejar muy bien o solo conlleva frustración.

Con los arcos de madera o madera y fibra pasa lo mismo, cuando sube la calidad del arco también lo hacen sus prestaciones, se vuelven más suaves de abrir, más rápidos en el vuelo de la flecha y a veces esto hace que perdonen menos las imprecisiones del arquero.  

Arco recurvo desmontable, Predator Custom

Por lo tanto, como más sepas tirar, mejor usaras un arco de gama alta.

Pero si no dominas la técnica, mejor empezar por comprar un arco de iniciación e ir subiendo la calidad del arco con nuestra subida de técnica.

Como disparar arcos tradicionales sin ventana para apoyar la flecha

Al comienzo cuando cogemos un arco histórico sin ventana se hacer raro no tener un apoyo en el arco para la flecha.

La primera sensación que se tiene es la de no tener un punto concreto donde poner la flecha, en la cuerda si que tenemos el nock puesto pero en el arco no tenemos referencia.

Poner una empuñadura al arco

Por ello, la solución sencilla, es poner una empuñadura de cuero al arco y la flecha siempre apoyara al principio de esta.

Empuñadura de cuero para arco largo

No se aguanta la flecha en la empuñadura porque es cuero de 1.5 mm pero da una referencia.

Disparar decantando el arco

El longbow o arco recurvado con ventana permiten tirar con el arco decantado o con el arco totalmente recto como si fuera un olímpico.

En cambio con un arco sin ventana, tirar con el arco recto se hace más difícil.

Decantando el arco unos pocos grados a la derecha (en caso de los diestros). conseguimos que el vástago de la flecha descanse encima del nudillo del dedo índice y contra la pared del arco, quedando muy estable.

Arquero medieval
Arquero medieval con arco largo en un evento de recreación histórica

El punto de enfleche

Para tener una salida de la flecha limpia, debemos tener en cuenta de poner el punto de enfleche en la cuerda un poco más alto que  el punto de apoyo de la flecha en al mano.

Entre uno y 1.5 cm de desviación.

Esto hará que la flecha al ser soltada levante su tramo final y  las plumas no toquen la mano, evitando cortes y que se desvíe el tiro.

Entorchar la flecha

Por último también es buena idea hacerle un entorchado a la flecha.

Esto es atar con un poco de hilo fino al inicio de la plumas para que estas no se levanten.

También se le pude poner una gota de pegamento.
 

Flecha de madera
Flechas de madera con pluma natural con un pequeño entorchado en las plumas

Velocidad de disparo del arco, ¿IBO o AMO?

Cuando compramos un arco una de las características que miramos es la velocidad, sobretodo en los arcos de poleas se valora mas una alta velocidad.

Cada vez los arcos dan más velocidad de salida de la flecha, ¿pero sabemos la velocidad real de nuestro arco?

Hay dos sistemas homologados de medición de la velocidad en un arco y como veremos los resultados varían bastante entre ellas:

I.B.O. (Asociación Internacional de Cazadores Arqueros)

Se utiliza un arco con una potencia de 70 libras, una apertura de 30 pulgadas y un peso de flecha de 350 grains (o sea 5 grains por pulgada).

A.M.O (Asociación de Fabricantes de Material de Arqueria)

Se usa un arco de 60 libras con una apertura de 30 pulgadas y una flecha de 540 grains (9 grains por pulgada).

Dos sistemas y un mismo arco, diferentes resultados

Comparando estos dos sistemas se ve facilmente que la velocidad más alta será la IBO puesto que utiliza más potencia y menos peso de flecha, pero usa unas características poco fiables puesto que se recomienda no utilizar flechas con menos de 6 grains por pulgada.

Normalmente la velocidad indicada en las características de los arcos es la IBO, pero pocos arqueros conseguiremos que nuestros arcos lleguen a este limite, (pocos utilizan 70#) y menos querremos arriesgar nuestro material y nuestro físico poniendo por encima del límite las prestaciones del material, puesto que IBO usa mucha potencia con unas flechas de muy poco peso, el que puede comportar la rotura de la flecha o a la larga problemas para el arco.

La velocidad que da AMO normalmente está por debajo de la que podrán lograr la gran mayoría de los arqueros puesto que pocos usan unas flechas de 9 grains por pulgada sobre todo si no son para la caza.

Arco de poleas Bowtech con una velocidad IBO  de 350fps

Para aprovechar el máximo nuestro material tendremos que utilizar la máxima potencia que podemos abrir comodamente, utilizar la máxima apertura y usar la flecha adecuada.

También debemos tener en cuenta que a más velocidad, más crítico es el tiro. Por ejemplo, podemos ganar velocidad en un arco acortando su brace-height (distancia entre la cuerda y la empuñadura), esto se ve en muchos de los arcos de poleas más rápidos, con distancias de hasta 6″. Con esto ganan velocidad pero se vuelven arcos muy inestables que no permiten ningún error.

La paradoja del arquero

¿A que llamamos Paradoja del arquero?

Todos los que hemos practicado alguna vez el tiro con arco, hemos oído hablar de la Paradoja del arquero. Esta se podría definir como los instantes iniciales del vuelo de la flecha en los que se flexiona para salir del arco sin rozar con el.

Lo descubrió Robert P.Palmer y nos indica que para que una flecha vuele hacia el blanco y tenga la precisión deseada, necesita de un coeficiente de flexibilidad adecuado.

En realidad la Paradoja del Arquero es un fenómeno que no se puede apreciar a simple vista y para ello se debe filmar con cámaras de alta velocidad. Si puedes ver tu flecha oscilando al salir del arco no es resultado de la paradoja sino de problemas de ajustes del arco.

La paradoja del arquero

¿Porque se flexiona la flecha durante el vuelo?

Imaginemos que estamos con el arco tensado y con una buena postura. Nuestra mente decide el momento del tiro y hacemos la suelta perfecta. La cuerda se desliza por nuestro dedos y si somos arqueros diestros, la cuerda tiene un desplazamiento hacia la izquierda.

En este momento la cuerda pierde la alineación con las palas y la energía de estas se transmite a la flecha y la acelera. Debido a esta fuerza aplicada y al desplazamiento de la cuerda a la izquierda provoca la flexión de la flecha. Cuando la flecha sale del arco, sigue sufriendo varios ciclos de oscilación hasta que se estabiliza.

Si tenemos el arco bien ajustado y la flecha adecuada para el, la paradoja del arquero no debe ser un problema porque estas oscilaciones de un lado a otro se cancelan entre ellas rápidamente y la flecha se estabiliza en linea hacia donde apuntábamos.

La paradoja es que para dar en el centro del blanco, la flecha debe apuntarse ligeramente hacia un lado. Los botones de presión de los arcos olímpicos o los reposa flechas de los arcos de poleas disminuyen o anulan esta paradoja.

Video de la paradoja del arquero con distintos tipos de flechas

Disparador de giro para arco de poleas

Funcionamiento del disparador

El disparador de giro para tirar con arco de poleas tienen un  mecanismo sencillo, una media luna rebajada, sobre la que se desliza una pequeña leva.
El disparo se produce mediante un giro del disparador. La leva se desplaza por encima de la media luna hasta que esta se acaba y se libera.

Con este tipo de disparadores se consigue un tiro limpio y por sorpresa muy importante para evitar “espasmos” en el tiro con el arco de poleas y para reducir el efecto del temido pánico al amarillo.

Esquema de un disparador de giro para arco de poleas
Esquema de un disparador de giro para arco de poleas

Como utilizar un disparador de giro con un arco de poleas

Si queremos evitar accidentes con este tipo de disparadores, lo mejor es probarlos antes con una goma elástica o un cordel hasta encontrarle el funcionamiento. Una vez sabemos como funciona lo probamos con el arco.

Hay gente que lo usa haciendo un giro con la muñeca, forzando así el disparo, personalmente no me gusta este método porque no tienes un disparo por sorpresa sino que es el arquero que decide cuando disparar, pudiendo hacer surgir con el tiempo un “pánico al amarillo” o anticiparnos con movimientos al tiro.

Nosotros siempre hemos usado este tipo de disparador en arcos de poleas con “loop” en la cuerda, no hemos probado nunca de tirar con arcos enganchando el disparador directamente en la cuerda.
 

Tanto yo como mi mujer usamos este tipo de disparador, y solo lo sujetamos con los dedos índice y corazón (en el caso de mi mujer) o añadiendo el anular como lo hago yo por temas de potencia del arco.
Una vez tensado el arco, el dedo índice es el que aguanta toda la fuerza y podríamos sacar el resto de dedos y el arco no se dispararía.

Cuando queramos iniciar el movimiento de disparo, lo que debemos hacer es ir relajando el índice y a la vez hacer fuerza poco a poco con el dedo corazón y anular (si lo usamos), esto ara que el disparador empiece a rotar sobre su eje hasta  que el mecanismo de disparo se libere.

Como en todos los procesos del tiro con arco, este tiene mucho de mental y no debemos precipitarnos para querer que se libere el disparador, o lo que acabaremos haciendo es forzar el tiro como si de un disparador de gatillo se tratara.

¿Qué es el SPINE de la flecha?

Se refiere a la rigidez del tubo de la flecha y es proporcional al material, grosor y longitud del tubo. También se puede definir como la deformación medida en milésimas de pulgadas de un tubo de 28″ para todos los calibres.

Es una variable muy importante que influye en la elección correcta de la flecha además de la longitud, peso, calibre, potencia, etc. Todo está relacionado entre sí y condiciona el comportamiento dinámico de la flecha.

El Spine se calcula de la siguiente forma: se cuelga un peso de 1,94 libras (880 gr.) en el centro de un tubo de 29″, apoyado dicho tubo entre dos puntos separados 28″ (71’17 cm.), midiéndose la deformidad del tubo en pulgadas obtendremos el Spine.

El spine de la flecha afecta al vuelo

Easton utiliza esta forma de medir sus tubos por lo que un tubo Easton de calibre 500 indica que tiene un spine de 500, o sea una flexibilidad de 0’5 pulgadas.

¿Cómo afecta al vuelo de la flecha?

El SPINE responde a determinada presión que recibe el tubo por parte de la cuerda en el momento del disparo. Si el empuje es excesivo para un determinado tubo, la flecha se dobla demasiado y tarda en estabilizarse durante el vuelo (la paradoja del arquero).

Lo mismo sucede al revés y con un tubo rígido. La flexión correcta y de acuerdo con la potencia del arco, hace un vuelo estable y preciso de la flecha.

Esto también da un mayor rendimiento en rasante, alcance y precisión.

La flexibilidad de un tubo se puede cambiar con diferentes pesos de punta.

Por ejemplo; un tubo rígido con punta de 100 grains, se hace más flexible que con una punta más pesada de 125 grains. Y al revés, un tubo demasiado flexible, lo hacemos rígido cambiando el peso de la punta por uno inferior.

Los tubos de carbono son más tolerantes en el rango de flexibilidad que los de aluminio.

Puntas de flecha de caza
Puntas de flecha de caza

¿Que és el Tiller y el fistmele del arco?

La regulación del tiller y el fistmele en un arco son ajustes sencillos de realizar y pueden suponer una gran diferencia en los resultados del tiro.

El Tiller

El TILLER es la diferencia de distancia que hay entre la parte superior del cuerpo del arco y la cuerda y la parte inferior del cuerpo del arco y la cuerda.

Tiller en los arcos recurvos

En los arcos recurvados la distancia de la parte superior debe de ser mayor debido a que la flecha no esta anclada en la mitad exacta del arco, sino que está desplazada hacia arriba unos 4-5 cm.

Debido a esto la potencia que de las dos palas es diferente, siendo la superior mas baja, con un tiller regulable conseguimos ajustar este desajuste de potencias entre las palas.

El tiller regulable lo encontraremos en arcos olímpicos pero en los arcos tradicionales y longbows es muy difícil verlo.

El tiller en los arcos de poleas

Los arcos de poleas ya están diseñados para eliminar este desajuste y el resultado del tiller debe ser cercano a 0.

Al corregir el tiller en un arco de poleas, al abrirlo la diferencia entre ambas palas hace que la velocidad de movimiento de las poleas sea diferente.

Para ajustar el tiller en estos arcos debemos irlo variando hasta encontrar un punto donde nuestras agrupaciones sean lo mejor.

Los arcos de poleas con el sistema SOLO CAM no tienen este problema.

El Fistmele

El FISTMELE es la distancia entre la parte más profunda de la empuñadura del cuerpo y la cuerda.

Afecta principalmente a la salida de la flecha en los arcos recurvados, variando el rendimiento del arco.

Por ello es muy importante tener en cuenta el material de fabricación de la cuerda y las especificaciones del fabricante.

Con cuerdas Dynaflight o Fast Flight (más rígidas) el Fistmele debe de ser un poco mayor que si usamos cuerdas de Dacrón , estas són mas usadas por los longbows y recurvados de iniciación.

En los arcos compuestos, el fistmele nos indicará la relación entre cuerda y cable utilizado, esto se debe a que con cables mas cortos y cuerda más larga, nos da una mayor potencia y mas apertura debido a que hemos aumentado el fistmele.

Regulación del Fistmelle en arcos recurvos

Primero empieza con la medida mínima de las indicadas por el fabricante del arco o usa la indicada en la tabla siguiente.

Para localizar la medida óptima para tu arco da vueltas a la cuerda de forma que se vaya acortando lo que hará que se eleve el fistmelle.

Longitud arco – Fistmelle inicial

64” 8 ¼ “ – 8 ½ “ (21.0cm – 21.6cm)
66“ 8 3/8 “ – 8 5/8 “ (21.3cm – 21.9cm)
68” 8 ½ “ – 8 ¾ “ (21.6cm – 22.2cm)
70”8 5/8 “ – 8 7/8 “ (21.7 cm –22.5cm)

No obstante recuerda que todos los arcos son diferentes, incluso los de la misma marca y modelo.

Por lo tanto es importante determinar el fitsmelle adecuado para tu arco y estilo de tiro.

Finalmente tira unas cuantas flechas con el fitsmelle más corto, después quita la cuerda, dale tres o cuatro vueltas y tira de nuevo.

Repite este proceso varias veces hasta encontrar la medida de fitsmelle con la que el arco tira más suave y sin vibraciones.

Si la cuerda es muy corta para llegar al fitsmelle mínimo o muy larga necesitando muchas vueltas para llegar al máximo, utiliza otra cuerda de la medida adecuada.

Hay fabricantes de cuerdas que te la pueden hacer a la medida

Pequeños ajustes del arco

El fitsmelle afecta el comportamiento de la flecha aumentando o disminuyendo la energía desarrollada por el arco en el momento de soltar.

Aumentando el fitsmelle (acortando la cuerda) se comprimen las palas, aumentando la presión en el material de las mismas y a mayor presión mayor potencia.

Lo contrario también es cierto y alargando la cuerda se reduce la presión del material de las palas y baja la potencia.

Longitud arco – Margen de longitud de fistmelle recurvado

64” 7 ¾” – 9” (19.7 cm a 22.9 cm)
66” 8” – 9 1/4” (20.3 cm a 23.5 cm)
68” 8 ¼ – 9 ½” (21 cm a 24.1 cm)
70” 8 ½ – 9 ¾ “ (21.6 cm a 24.8 cm)

Al alargar el fitsmelle se produce una ligera reducción de la velocidad de las flechas porque el aumento de potencia no compensa la reducción del tiempo de potencia del arco.

Cuando se reduce el tiempo de potencia, se reduce también el tiempo durante el cual la cuerda acompaña a la flecha y ésta absorbe menos energía de la que el arco genera.

Aunque notes una ligera perdida de velocidad, cuando alargues el fitsmelle, no permitas que sea la velocidad de la flecha lo que decida el fitsmelle de tu arco. Se suele decir que “Vale más un diez lento que un fallo rápido”.

La tabla de esta página muestra la gama de longitudes de fitsmelle de los arcos recurvados modernos. El cambio de longitud del fitsmelle dentro de esos márgenes equivale a un cambio del peso de la punta de unos 20 grains.

Recuerda que lo mejor es utilizar tu arco con el ajuste más tranquilo y suave, (aunque la mayoría de los recurvados trabajan bien con dos longitudes de fitsmelle).